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ホサナミニストリー
健康メッセージ
ニュースタート健康法ってなんですか。
英語の頭文字を並べるとNEWSTART。
健康はバランスのとれた生活習慣により、良質の血液がよく循環することで得られます！
文字をクリックすると「日本健生協会（トータルヘルスサイト）」のわかりやすい説明のページに飛びます。サイトには様々な自然療法、症状改善例などの数多くの健康情報が書かれています。
オーナーのシーラ川上さんは、健康の学びの先生です。
また、「健歩ショップ」は、同じくシーラさんのショップです。安全な食品のオンラインショップのサイトで、彼らオリジナルの食材が揃っています。日本ではここでしか手に入れることはできないものが多くあります。。
また「三育フーズ」もあります。
さらなる健康情報を下記のセクションに掲載しています。こちらはLIGHT（英文）医療伝道のマニュアルやEGホワイト夫人からの健康情報を掲載しています。
健康を保つには良い血液が必要です。それは消耗した組織を回復し、身体に活力を与えます。穀類、ナッツ、豆類、野菜、果物、海藻類で構成された食事は良い血液を造り、身体の必要を十分満たします。
運動は血行を促進し、老廃物の排泄を助けます。特に屋外での運動はストレスを軽減し、睡眠や消化の働きを助けます。また運動は精神を爽快にし、各組織の機能を高めます。屋内運動やストレッチもこれに準じます。
人体組織の約70％が水分です。きれいな水を十分飲むことは組織を浄化し、活力を与え、血液循環を促進します。体重 ×40mlが最低必要量です。空腹時に飲みましょう。十分な水の摂取は疲労を防ぎ、病気に対する抵抗力を増します。また、病気の時には水治療法が大いに役 立ちます。
毎日最低30分程度の日光浴は非常に有益です。日に当たることはストレスや緊張を和らげ、思考力を活発にします。また、血圧を下げ、抵抗力を増し、睡眠を助けるホルモンの分泌を促します。
アルコール、タバコ、カフェイン、過食、過労、テレビやある種の音楽など、頭脳と精神を弱めるものを避けましょう。自己をコントロールできるならば、健康はすぐそこにあります。
新鮮な空気を十分に取り入れることは大変重要です。きれいな空気を十分供給された血液は、各組織を活気づけます。深呼吸を励行し、室内の換気に心を配りましょう。
健康の回復とエネルギッシュな活動のためには、十分な休息が必要です。日毎の休息、週１回程度の心身の休息またはリフレッシュを心がけましょう。修復ホルモンは、特に夜10時から午前２時の間に最も多く分泌され、疲れた身体や病んだ部分を癒してくれます。
心と身体は互いに影響をおよぼします。平安、希望、感謝に満ちた心などは、健やかな身体と精神を保ちます。人間を超越した存在に人生を委ねる時、ゆるがない平安があります。
ホサナミニストリーのクッキングクラスで使った健康動画。
前頭葉について
前頭葉はあなたの全てです。
前頭葉に害を与える食べ物や飲み物があります。それらに気をつけて
前頭葉を守る必要があります。
前頭葉 ダメージ１ (動画)
ADHDや鬱や、精神に関する病は全て前頭葉のダメージによるものです。
当然、薬物は脳にダメージを与えますが、牛乳についての真実は知られていません。体内に入るとカゼインはモルヒネと同じ成分に変化することがわかっています。
子供には乳製品を与えない方が安全です。
前頭葉 ダメージ２
カフェインは非常に惑溺性のある成分です。毒物の一種なので、体内に入れない方が良いです。他の病気との関連もあるので、コーヒー、チョコレートには気をつけましょう。
前頭葉 ダメージ ３
カフェインに加え、白砂糖も危険なのです。精製糖により、膵臓は大量のインシュリンを分泌します。フラクトースコーンシロップは体内でアルコールと同じ影響を与えます。
カフェインや白砂糖、甘いものから子供達を守りましょう。
ニュースタートクッキングクラスのレクチャーで使った資料PDFが開きます。
諸原則とファイトケミカル、抗酸化物質を取り扱っています。
順次、わかりやすい健康動画をアップする予定です。
米国認定自然療法医師 ドナルド・ミラー博士によるわかりやすい健康セミナー
【完全菜食の栄養学と自然療法の本格的な学び】
ホープチャンネルジャパンに接続しています。
完全菜食がいかにわたしたちの健康と生活に良いかを、様々な実例とデータなどを使って解説します。また、自然療法の効果についても具体例を挙げて話されます。
（全3本のビデオ）
食べ物と人格形成は驚くべきつながりがあります。特に子供たちの発達障害など、多くの原因がわかっています。安全な食べ物について知ることができます。
（全6本のビデオ）
完全菜食の栄養学と自然療法の本格的な学び
（全６本ビデオ）
神戸有野台キリスト教会で収録した、ユーチパインズ療養所ドナルド・ミラー博士による完全菜食の栄養学と自然療法のセミナー。１日間に凝縮して話された分かりやすいシリーズです。
（全6本のビデオ）
神は予め聖書と証の書の中に約束を与えられました。
❇️出エジプト記15：26
「あなたが、もしあなたの神、主の声に良く聞き従い、その目に正しいと見られることを行い、その戒めに耳を傾け、すべての定めを守るならば、わたしは、かつてエジプトびとに下した病を一つもあなたに下さないであろう。わたしは主であって、あなたをいやすものである」。
✳️人々は無知のため死んでいる
「どこへ行っても人々は真の知識を持ち合わせていないために死んでいっている。教会員は目覚め、真実を伝える責任がある。この真実を与えられた人々はこの世に光を与える人とならなければならない。この時代にこの光を隠すことは恐るべき間違いである。神の民へのメッセージは、『起きよ、光を放て。あなたの光が臨み、主の栄光があなたの上に登ったからである』。」（証、7巻、p62）
✳️キリストの品性をあらわす
「世界が1900年前に必要としたもの、すなわち、キリストの黙示は、今日も必要であり、大改革の働きが要求されているが、肉体と知能と精神の回復は、キリストの恵みによって初めて完成されるものである。」（証、7巻、p62）
★イエスは、12弟子を任命された。
ルカ9：1ー2 「それからイエスは十二弟子を呼び集めて、彼らにすべての悪霊を制し、病気をいやす力と権威とをお授けになった。また神の国を宣べ伝え、かつ病気をなおすためにつかわして」
★イエスは70人を任命された。
ルカ10：9 「そして、その町にいる病人をいやしてやり、『神の国はあなたがたに近づいた』と言いなさい。」
✳️イエスはすべてのクリスチャンに偉大な働きを
任命しています。
マルコ16:15,18「 そして彼らに言われた、「全世界に出て行って、すべての造られたものに福音を宣べ伝えよ。・・・へびをつかむであろう。また、毒を飲んでも、決して害を受けない。病人に手をおけば、いやされる」
今、なぜ健康伝道か。
健康の法則①
栄養/運動
なぜ食事は重要ですか。
科学的研究結果：多くの病はその人の食事内容に直接関係があります。加工食品を多く含む食事は循環器疾患や癌、糖尿病、肥満などの生活習慣病につながっています。
神は気遣っておられる：キリストは私たちの体についてもっともご存知のお方です。神のメッセンジャーであるEGホワイト夫人を通して、食事に関するメッセージを数多く与えてくださいました。
運動は力を与えます。
不適切な食事内容に加えて、運動不足は障害の大きな原因です。神様の元々のご計画は私たちが活発な屋外の生活を楽しむことでした。
創世記2：15 「主なる神は人を連れて行ってエデンの園に置き、これを耕させ、これを守らせられた。
純粋な水
ミニストリーオブヒーリング
「健康な時にも病気の時にも、純粋な水は、天が選んだ
祝福の一つである。その適切な使用は、健康を促進する。
それは、動物や人の渇きを癒すために神が用意なさった飲み物である。純粋な水を自由に飲むと、身体組織の必要を供給する助けをし、自然が病気に抵抗する手助けをしてくれる。
水分補給の重要性
ほぼ全ての主な身体の機能は水に頼っています。以下は水によって助けられている部分の例です。
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体温調節。
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関節が円滑に動くようにする。
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老廃物を洗い流し、腎臓や肝臓の負担を和らげる。
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細胞に栄養素や酸素を送る。
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ミネラルや他の栄養素を分解して体が吸収しやすくする。
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便秘を予防する。
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臓器や組織を守る。
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組織を潤す（目、鼻、口など）。
健康の法則②
水/日光
1日にどれくらい必要ですか？
血液は約92％が水です。しかし腎臓は毎日約180リットルの血液を処理します。もし血液中の水分がその処理中に完全に失われてしまったら、１時間に7.5リットルの水を補充のために飲まなくてはならなくなります。
しかし私たちの創造主は、濾過水がほんの1.5〜2リットルだけしか尿で失われず、残りの99％は再吸収されるという驚くべき方法おを編み出されました。
呼吸や排泄、汗でも水分は2〜2.4リットルほど失われます。しかし私たちは食生活によって、食べ物から400〜800CCほどの水分を得ることができます。従って、1.6〜2リットルほどの水を毎日飲むのが水分補給には理想と言えます。尿の色が薄い状態を保持するぐらいに水を飲むことです。
食事中に水を飲むことは、あまりお勧めできません。
なぜなら、胃液が薄まって食べ物の消化がうまくいきません。お茶、コーヒー、アルコール、葡萄酒、その他どんなアルコール性飲料も飲むべきではないとEGWは神からのメッセージを受けて書き記しています。
十分な日光
教会への証7、p76
「自然は神の医者である。純粋な空気や晴れやかな日光、美しい花々や木々、果樹園や葡萄畑、屋外の生活は、多くの病弱な人々の必要とする唯一の薬である。その効果は流行を追う生活一般ー身体的、精神的、そして霊的力を弱らせ破壊する生活ーによって引き起こされた病を癒すのに非常に力を発揮する。」
日光に関する豆知識。
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毎日自然の日光にあたると、メラトニン（休養と若返りのホルモン）の生成を強く促す。
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免疫力を高める。
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関節炎の痛みを和らげる。
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月経前緊張症の症状を和らげる。
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血中コレステロールの濃度を下げる。
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ビタミンD生成を助ける。
適度な量だけ浴びる
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毎日顔と手を数分、陽に当てるだけで、必要なビタミンDは十分に生成される。
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適度な日焼けは肌のダメージの防護になる。
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肌の色の濃い人は、色の薄い人よりも多く日光を必要とする。
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【注意！】過度な日光と日焼けは皮膚がんのリスクを高める可能性あり！！
ビタミンDについて。
V.Dはカルシウム吸収を促進する脂溶性ビタミンであり、強い骨を育てるのに重要です。
そのほか、癌の発生率を減らすのを助けます。
他の研究では、心臓病、糖尿病、感染症、自己免疫疾患の予防があります。
V.Dを含む食品は少ない。脂肪質の魚肉に含まれていますが、一番良い方法は太陽から出る紫外線による、不思議な反応です。
血中濃度が低い（30nmol/L未満 または 12mg/mL 未満）場合、サプリメントの服用が薦められています。ご自分の医療提供者とご相談の上、濃度を上げる適切な日光力を決めるようにしてください。
＊ビタミンDの研究者によると、顔、腕、脚、背中を約5ー30分の日光浴をPM12：00からPM3：00の間に最低週2回（日焼け止めなしで）行うと通常十分なV.D.合成をすることができるそうです。
健康の法則③
節制と純粋な空気
節制
1コリント9：25
「しかし、すべて競技する者は、何事にも節制をする。」
1コリント10：31
「だから飲むにも食べるにも、また何事をするにも、全て
神の栄光のためにすべきである。」
食事と食物に関する勧告p .29
「我々の危険は欠乏からでなく、むしろ豊かな状態から起こるのであって、我々はたえず度を越すように誘惑される。神の御業のために能力を損なわないように保ちたいと思う者は全て、有害あるいは自分を低級にするわがままな習慣を全く禁じると共に、神から与えられる豊かな恵を使用するのに厳格な節制を守らなければならない。」
真の節制とは何ですか？
人類のあけぼのp.562
「真の節制は、有害なものを全く使用せず、健康的なものを適度に使用することを教える。
★生活で節制する。
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飲、食、寝、着ー「飲食、睡眠、衣服の節制は、宗教生活の大原則の一つである。」（教会への証p.375）
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労働ー「我々は労働に関しても節制を実行すべきである。過労してしまうような状況に自分を置くのは我々の仕事ではない。そうせざるを得ない状況に置かれる人も時たまいるかも知れないが、それは例外であるべきであり、ルールであってはならない。」（チャイルドガイダンスp.397）
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食欲、情欲、薬物ー「魂に戦いを挑む肉の欲を避けなさい」とは、使徒ペテロの言葉である。多くの人はこの有害な放蕩な人間だけに当てはまると思っているが、これには更に広い意味が含まれていて、あらゆる有害な食欲や情欲を満たすことに対して注意しているのである。それは茶、コーヒー、タバコ、アルコール、モルヒネ等のような刺激物や麻薬の使用に対する最も力強い警告である。これらのものに溺れることは、道徳的な性格に悪影響を及ぼす肉欲に属することであると思われる。これらの有害な習慣が形成される年齢が若ければ、それだけ堅く、犠牲者を肉欲の奴隷として抑え、霊的標準を下げることも、それだけ確実である。」（食事と食物に関する勧告 p62-63）
★聖書では、ダニエルの例があります。ダニエルと彼の友人たちは、彼らの節制と忠実さが、記録されてましたが、それは後世の私たちのためであります。
純粋な空気
Healthful Living p.177 「身体機能の強さは澄んだ空気の量によって左右される。
空気は天からの無償の賜物であり、体の全組織を刺激し動かすように計算されている。」
Fundamental of Christian Education p.73 「野外で行われる仕事は屋外労働よりも十倍は健康に益となる。」
私たちは食物なしで数週間、水なしで数日生きることはできますが、空気なしでは数分も持ちません。海面での空気は78％が窒素、20％が酸素、1％の水蒸気、0.97％の希ガスー主にアルゴン、0.33%の二酸化炭素やその他の気体でできています。
平均的な大人は3,000ガロン以上の空気を1日に吸います。すなわち、毎日吸う空気が純粋で綺麗であることは非常に重要です。
綺麗な空気の効果（マイナスイオン）
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食欲を改善し、良い睡眠を促す。
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不活性バクテリアやウィルス、また有毒物質を浄化、駆除、死滅させる。
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癌やその他の病気の原因となるウィルスやレトロウィルスに対する細胞抵抗性を強化する。
大気汚染
大気汚染は、建物や自動車をはじめ、木、植物、水路、動物そして人間にまで被害を及ぼします。スモッグ、粒子汚染、有毒汚染物質が深刻な健康被害を与える場所で生活しているのです。
汚染の影響は、目の炎症、喉の痛み、呼吸困難（喘息）、循環器疾患、癌、白内障、免疫系や、神経系、生殖器、呼吸器疾患を起こす場合があります。
忘れてはならない有害物質は、高温の未精製の油（特にマスタードや菜種油）から出る蒸発気、また調理された食肉などに見られる複素環アミンの発癌作用です。加えて、食肉の焼き、揚げ調理の際の蒸発気も同様です。
深呼吸の必要ー「胃や肝臓、肺、そして脳は空気の深く完全な力の必要に苦しんでいる。それは血液を活性化させ明るく生き生きとした色を与えるばかりでなく、もはやそれのみが体全体を純粋に保ち色合いと精力をああ得ることができるのである。」（Healthful Living p.173）
チェック
今、座っている姿勢や呼吸の仕方を一切かえずに、自問してみましょう。
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どんな姿勢で座っているか。背骨はまっすぐか、それとも前屈みか、前肩になっているか。
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息は浅いか深いか。
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着ている服か座っている椅子が呼吸を制限しているか。
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部屋は新鮮な空気で換気されているか、それとも閉め切られていて風通しが悪いか。
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今日は運動をしたか。またはするつもりか。
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今日脂肪分の多い食事をしたか。（高脂肪食は血液が酸素を運ぶ能力を減少させます。）
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最後に起きて動き回ったのはいつか、この数時間の間に休憩や深呼吸をしたか。
適切な呼吸テストー片手を胸に、反対の手を胃の辺りに当ててください。しばらく普通に呼吸をしながら、吸っている時のそれぞれの手の動きを記録してください。どちらの手がよく動きますか。もしお腹の手がよく動く場合、離して自分の背中を叩きましょう。完璧な呼吸の仕方です。しかしもし胸の方がよく動く場合、それは適切な呼吸の仕方ではありません。
健康の法則④
休息と神への信頼
今日の私たちの情報社会にあっては、何もしていなくてもSNSなどに振り回され、多忙と煩わしさやストレスが多い日々になっています。
人々は、休息を忘れ、夜更かしを強いられ、また早朝から足早に仕事に急ぎます。
キリストはすでにそのような生活に必要な事柄を予見し、私たちが休息を必要とするであろうことをご存知でした。
マタイ11：28
「すべて重荷を負うて苦労している者は、わたしのもとにきなさい。あなたがたを休ませてあげよう。」
私たちには、以下の三つの休息が必要です。
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毎日の休息
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睡眠。ー成人は7ー8時間必要です。
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疲れた体を元気を回復します。
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免疫系を強化します。
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傷、感染や他のストレスや精神的ショックなどの身体への攻撃に対する修復を助けます。
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適切な休息は寿命を伸ばします。
2. 毎週の休息
体内時計は、一日のリズムと１週間のリズムを持っています。医学研究結果はそれらのリズムとさまざまな生理学的機能との繋がりを明らかにしています。
私たちの愛情深い創造主は、毎週第七日を私たちが神との関係に入る大切な安息日を世界の創造の時に作ってくださいました。この素晴らしい休息の賜物を与えられた主のみ名を褒め称えましょう。（創世記2:2-3、出エジプト28:8-10、 エゼキエル20:20）
3. 仕事の環境を変えてみる
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腰掛けて仕事をしている人は、数時間屋外での作業が元気回復に最適かもしれません。
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屋外で仕事をしている人は、数時間気分転換（本を読むなど）が元気回復に最適かもしれません。
教育p211
「今日、生活は不自然になり、人間は退化している。我々はそうした古代の単純な習慣にすっかり戻るというわけには行かないが、しかしそこから教訓を真安日、レクリエーションを本来の意味通りに肉体と精神と魂の真の建設の時間としなければならない。
神への信頼
研究結果によると、神への活動的かつ、強い信頼を持っている人々は、特に信仰のない人々よりも大いに優れた健康状態を有していました。（Dr.Nedley, N)
高血圧、循環器疾患、各種の癌、うつ病、合併症、その他のあらゆる病気、その他のあらゆる死因・・・・このような懸念が低くなります。[ Seeman, T., Dublin, & Seeman,M.(2003)."Religiousity/spirituality and health." American Psycologist, Vol.58(1)]
デューク大学の研究や、他の研究では、宗教的信心は身体的健康を促すという研究結果がありました。センテナリアン（百歳、百寿）に関する研究では宗教心の強い人は全体的に優れた健康状態にあるという結果も出ています。「生活満足度、幸福度が高く、トラウマ的出来事などによる心理社会的影響が少ない」ということを強調しています。
箴言3:5-8 「心をつくして主に信頼せよ、自分の知識にたよってはならない。すべての道で主を認めよ、そうすれば、主はあなたの道をまっすぐにされる。自分を見て賢いと思ってはならない、主を恐れて、悪を離れよ。そうすれば、あなたの身を健やかにし、あなたの骨に元気を与える。
ネガティブな考え方は病のもと
研究によると、ネガティブな考え方や感情は、次のようなリスクがあります。
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老化
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循環器疾患
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骨粗しょう症
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関節炎
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2型糖尿病
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癌
まとめ
まとめ
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神の健康の法則は、体と心に病気予防と健康回復のための最善の環境を与えてくれます。
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病気の性質と原因を見つけることが大切です。多くの場合、心と体に有害な生活習慣がほとんどの健康問題の原因です。神は、私たちにこれらの習慣を改善する力をくださいます。
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多くの健康問題において、水治療法やチャコールのような単純な治療法が役に立つことがあり、必要が示される場合はいつでも使用するべきです。安全な薬草を賢く使用すると有益かもしれません。
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病気と戦うことにおいて、手術、輸血、予防接種、放射線治療などの処置や、注意深く、適切な薬の使用が重要な役割を果たします。
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全てのことにおいて、神の助言と助けを熱心に求めるべきです。癒しは神からしか来ません。
LIGHTー医療伝道の基礎より。